怎样才能健康长寿？

1、坚持锻炼身体，保持良好的身体素质；

2、让自己的体重合乎标准，不能太胖，也不要过瘦， 稍微胖一点；

3、保持良好的平和的心态，遇事不急燥，心平气和；

4、可以养育一个小狗作为陪伴，早晚在它的陪同下散步；

5、生活习惯要好，早起早睡，不熬夜；

6、平常多活动，能站着，尽量不要坐，不要老坐在家里看电视或打牌；

7、不要抽烟和喝酒，多吃蔬菜水果和杂粮，每天吃八成饱，营养要均衡；

8、与他人和环境和谐相处，关爱他人，热心助人，保持正能量和愉快的心境。