月经不调怎么办

1、可以在来月经期间，喝红糖水，这样可以减轻疼痛。

2、多喝开水，可以派出更快。

3、可以喝生姜茶

4、轻轻按摩小肚子。

5、用热水泡湿毛巾，然后敷在肚子上。

6、平时不要吃生冷食物，和辛辣食物。

7、注意卫生，勤洗勤换。