1、打开SQL管理器，随意选中数据库，点击右键，选择还原文件与文件组。
2、目标数据库，建立一个新数据的名称。选择数据备份的位置。
3、备份文件的媒体：文件（一般用户都是将SQL数据库备份到硬盘上）点击添加就可去找到备份的SQL数据库文件。
4、根据自己的备份计划，找到备份的时间，选择要还原的时间备份文件。
5、确认备份文件。
6、将还原前面打勾。确定，执行还原。
7、根据数据库大小所需要的时间成正比。
8、还原完成后，就可以去查看还原的数据了。
9、需要刷新一下，才能看到还原的数据库，现在可以执行语句或在前台测试问题了。
