1、一：少吃多餐，不增加饭量。身材消瘦的人多半是肠胃功能较弱，这个时候如果我们暴饮暴食，不但胖不了而且还会加重胃负担，引起消化不良等疾病。
2、二：增强体育锻炼。想长胖的人一定要做适当的体育锻炼，因为这可以促进人的新陈代谢，促进胃吸收，而且运动完的人容易感到饥饿，所以会吃得更多哦~
3、三：少吃油炸食品。因为这类食品难消化难吸收，会加重胃负担，引起消化不良，这个时候你怎么吃都很难再胖了。
4、四：每天至少八杯水。最佳饮水时间是早上起床空腹和饭前1小时，水可以稀释胃液，让胃更好的吸收食物中的营养从而起到增肥效果。
5、五：保证充足睡眠改善胃吸收。睡眠也会对胃的吸收产生极大的影响，所以早睡早起身体才会好好。
6、六：喝鲜榨橙汁。纯鲜橙汁的糖分不管是糖分还是还是热量，都比汽水的含量高，而且还健康。
