居家隔离人员如何调整心态

 时间:2024-11-08 17:06:03

1、首先,制定好计划,安排好每天的事情。

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2、注意力集中一件事情,如看书、听音乐等。

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3、学习一项新技能,并且享受这个过程。

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4、找到一种支持,跟家人一起做家务和聊天。

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5、没有跟家人一起的可以通过电话视频等方式跟家人和朋友保持联系。

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6、自我调整很困难时,可以通过热线或网络进行咨询。

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7、进行一项锻炼,特别是心情烦躁时可以做一些自己能做的或自己喜欢的室内运动。

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