玉米莲藕炖排骨

             玉米素有长寿食品的美称，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、

             微量元素、纤维素及多糖等。莲藕富含多种维生素C，煮熟后的

             藕性味甘温，能健脾开胃、益血补心、故主补五脏，同时也有消

                          食、止渴、生津的功效。

                  材料清单:莲藕  玉米   排骨   清水  盐 

                           1.玉米莲藕洗净后切块备用

                           2.排骨切块后用清水洗净

                             放到锅里用凉水煮开

                   3.将煮好的排骨和玉米，莲藕放入锅中倒入锅中

                  刚才焯过排骨的水去除浮沫与杂质后倒入炖汤的

               锅内，如果此汤不够在加入适量清水没过排骨玉米即可

                            4.煲40分钟左右,美味就出来啦