夏天学车如何有效的防晒？

1、保证充足睡眠。夏季清晨相对凉爽，教练往往会安排在这个时段练车，所以学员尽量不要熬夜，睡眠充足，以保证有充沛的体力练车。

2、最好穿浅色、宽松，容易吸汗的长袖衣服，鞋子以轻便、透气性好的运动鞋为宜，不要穿凉鞋、拖鞋或高跟鞋。

3、搽一层隔离霜有效保护皮肤免受大太阳的照射

4、准备一些诸如花露水、藿香正气水、清凉油、风油精等防暑、提神的药物，以备不时之需。

5、一般教练中午不练车，如果实在练车，开启空调，备一把遮阳伞，一有时间留在阴凉下面