青少年如何正确减肥

 时间:2024-10-19 01:02:05

1、合理饮食是首当其冲的任务。

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2、管住自己的嘴巴,一定要抵制的零食诱惑。

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3、一日三餐要按时吃饭,吃饱才有力气减肥,这也是有科学依据的。

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4、运动是必须的,有氧运动不仅能让我们锻炼了身体,还能让我们减肥。

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5、按时休息,避免疲劳。毕竟焦虑的情绪会影响我们的消化吸收。

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