1、因为牛肉黑豆里有桂圆，容易上火的人不宜食用过于频繁。以免上火情况加剧。最后提醒，一定要作息正常、睡眠充足，加上营养均衡，头发才能呈现健康光泽。
2、1）洗净黑豆、花生，用暖水浸半小时，捞起备用。
3、2）洗净黑枣、麦冬备用。洗净芫茜，切段待用。
4、3）洗净牛肉，过滚水3分钟，捞起切件，待用。
5、4）将黑豆、黑枣、麦冬、牛肉摆落汤煲内，加适量清水，慢火煲个半小时。
6、5）后加芫茜、适量食盐，便可膳食。
1、：滋陰養血、补肾壮阳，補腎黑髮。
2、牛肉性平味甘，健脾養血，滋陰補腎。黑豆、花生健脾益腎，降血脂。黑棗、麥冬甘潤滋補，黑髮養顏。芫茜性溫味香，暖胃強體。
