1、早晨醒来之后慢慢的起床，不要突然坐起来。因为睡眠状态血液流动速度慢，早晨醒来之后如果突然坐起来，容易导致血压升高，非常危险。
2、起床后要排泄。睡了一晚上觉，体内会产生很多排泄物，晨起后排泄，会使身体非常清爽。
3、晨起后记得喝一杯蜂蜜水。蜂蜜是健康食品，早晨喝一杯蜂蜜水可以清理肠胃垃圾，排出毒素，改善便秘，延缓衰老。
4、坚持锻炼身体。很多女人都渴望保持良好的身材，但是往往坚持不下去。但想做长寿女人，一定要坚持晨起运动，可以慢跑，可以练练瑜伽，保持身体健康。
5、早餐注意清淡饮食。早餐吃一些清淡、易消化的食物，可以喝一些粗粮类的养生粥，保护好肠胃。
6、另外，女人要想长寿一定要保持好的心情，凡事多想开一些，别钻牛角尖，没什么大不了的事情。
