1、人的脚离心脏最远，可以通过洗洗泡泡脚的方式使脚暖和，泡脚时水面要没过脚踝，水温不宜过高。两脚可相互搓动。
2、洗脚泡脚后要用两手搓动两脚的脚心，按摩脚部，有利于脚部血液回流心脏，促进血液循环。还可以每天把腿脚抬高，高过心脏，促进腿脚血液循环。
3、还可以把袜子脱掉，让脚也晒晒太阳，增加阳气，还可以两脚在沙滩地上来回走走，促进身体代谢。
4、每天腿部保养，可以每天按摩腿部三阴交和阴陵穴等穴位，其实就是前腿和后腿及膝盖的腿上穴位，最好每日按摩按摩，有利于腿部走路轻快。
5、腿部保养还可以每天坚持跑步，避免久坐，越坐越没劲，一定要每天坚持走步锻炼。
6、关于日常腿脚的保养还可以拿一花椒木棍，早晚多敲一敲，腿脚冬季一定要保暖防冻，选择合脚的鞋子。
