1、首先确认下自己的双下巴属于水肿还是脂肪堆积，方法很简单，摸一下按一下就可以感觉出来，如果摸起来很松软，并且皮比较多或者按压有手纹产生基本判断水肿型，如果是肥肉堆积形成的，肉会相对硬一点，并且按压有弹性。
2、按摩时是从下巴往脖子方向按的，让淋巴系统能够加快循环；
3、然后是有双下巴处向两侧耳朵按摩，进一步促进下巴的血液循环；
4、双手手指按住耳朵地步，手掌按压下巴两侧；
5、双手手指按住颈部，用手掌有肉的地方按压两腮；
6、还可以借助瘦脸滚轮按摩，达到快速消除双下巴的目的；
7、瘦脸滚轮按压两腮后侧以及下侧，多次重复按摩；
