1、长期伏案工作，保持不良的姿势，颈部反复的急慢性损伤软组织，使颈部肌肉紧张，从而造成肌肉和筋膜供血不足，营养障碍，导致脖子疾病，恶性循环使疼痛更加剧。
2、颈椎劳损。主要是由于长期伏案工作或是不良的工作、生活习惯，造成颈椎部位超负荷工作，进而诱发脖子疼痛发生。这也是许多白领人群经常容易发生脖子疼痛的症状的常见原因。
3、一旦出现的现象，就要注意及时休息，必要的时候可以采取卧床休息的方法。
4、颈椎疾病。是由于颈椎的退行性变而刺激或压迫周围的血管、神经等，引起肩臂或眩晕、瘫痪等多种症状。患者由于长期的颈椎疾病，出现长期的脖子疼痛，同时伴随有头晕、手臂麻木等症状。
5、老年疾病导致。许多老年人朋友脖子容易突然疼，其实这是老年人疾病导致的。如：高血压、高血脂等血管病变（导致颈部血管动脉粥样硬化或是钙化）。
6、脖子疼的时候，可以自己对着痛疼的部位按摩，也可以让亲人帮助按摩，可以收到缓解痛疼的作用。需要注意的是，按摩的时候，一定要结合自己的感受，手法不能太重了，以免加重。
7、可以中药热敷，也可以买一些止痛膏药贴敷。需要注意的是，贴敷膏药，一般一天要换一次。
