晚上一个人睡害怕睡不着怎么办

1、1：可以在房间开一盏小壁灯，人类的本能看到光会驱逐恐惧，微弱的灯光会让我们更好入睡；

2、2：在床上身边放置一个棍棒、小刀之类的东西（切记不要伤到自己），可以给自己增加安全感，使自己更加容易入睡，当然也可和第一种方法共用。