1、合适的夜跑路线
选择夜跑路线时，注意不要选择过于僻静、光线昏暗的公园、小巷，河岸等，由于这些环境往往光线昏暗，人流少，往往是最容易给歹徒机会的。
2、约伴同跑
单身女性如果一定要在夜间跑步，最好是约伴一起，且最好是多人且有男性同胞一起。
3、提高警惕
单身女性夜间独自夜跑时，一定要提高警惕性，且夜跑的地点不要选择过于僻静的地点。夜跑时千万不要边跑边听音乐，必竟音乐会分散你对周边的异常情况的警惕性，加大你夜跑的危险性。
4、携带防“狼”物品
随身携带可以防“狼”的工具，比如说防“狼”喷雾。
5、 夜跑时，以上几点都做到了，仍然开遭遇危险时该怎么呢？
6、 首先，一定要尽量让自己保持冷静择机而动。如果反抗，一定要在保证自身安全的前提下进行反抗，否则过激的反抗只会增加自身危险。
7、 其次，在反抗无效被歹徒压制时，可择机用巴掌击打歹徒的面部或是用指尖直插歹徒喉结下部、也可以用脚踢歹徒身体其他比较弱的位置，比如裆部、腹部、膝盖等，让自己能挣脱歹徒的控制，获取增加逃脱的机会。
8、 最后，一旦挣脱，有逃脱机会时，赶紧是向人求救并报警。
