1、每天早上起床，用温水泡新鲜的柠檬。用五百毫升的大杯子，如果受不了可以用三百毫升的。然后一气喝下去，清肠胃里面的垃圾。（警告⚠干柠檬没有用！）然后，之后十分钟一直保持站姿，接着你就会有想上厕所大号的冲动。（这是我自己的身体反应，因为每个人的身体都不一样，所以可能生理规律都不一样。）
2、中午吃饭后可以喝一些柠檬水，但是不要太多，胃会涨的很难受的！（亲身经历）在饭前两个小时之前的时候可以做一些运动，有助于减肥效果更佳，比如跳绳、骑车等。
3、晚上的话就不要吃太多，吃点水果多喝点水，九点以后就不要喝水了，眼部会水肿的。
4、泡的柠檬可以适当的加点蜂蜜，有一点蜂蜜味就可以了。如果不加的话也可以，摄入的能量更少收得更快！（不过有可能呕吐出来，因为不加的话太涩了，难受。）
5、把每天喝的纯净水全部换成柠檬水，这些仅限中午和上午。下午最好还是喝纯净水，因为没有能量。自我感觉晚上和纯净水瘦的更快！
