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时间:2024-10-25 20:28:20
1、身体重心向前,四脚跪撑。
2、双膝垂直骨盆,双肩和双手在一条垂直线上。
3、吸气的时候骨盆向上走,胸口向前推。
4、吸气的时候骨盆向上走,胸口向前推。
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