中考保持睡眠时间

 时间:2025-01-05 03:23:36

1、睡觉时的前10分钟,专注背知识点(不要间隔太久哦)

2、15分钟时,转变背为记或默背、读

3、20分钟,你会感觉到困,但不要停,因为你现在停下来很快困感就会消失

4、25-30分钟后就可以安睡了,第二天起来你会发现昨天的知识还记得。(平时特别睡不着的可以复习40分钟)

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