1、机械化，首先你得知道什么叫做自律。如果每天都有规定的时间去上课，吃饭。那么这不是真的自律。我只能说你是在重复一件自己都觉得无聊的事情。这只是一种过程。而不是结果。
2、目标以及自已的愿望。当每天唤醒你的是梦想而不是闹钟，那么你就会真正的自律了。如果没有目标，那么你间接性的会感到自己坚持不下去。但是自己觉得还是得努力，那么你的计划就是失败的。
3、理性的面对自己的欲望。只有了解自己的欲望，这你才知道自己如何去做才会尽快地实现它。真正想上清华的不是为了单纯的学校，而是为了自己自己有个别人都没有的未来。
4、具体化自己的欲望，最好能用精确的数字来阐释自己的欲望。将自己具体的欲望写下来。放在自己比价明显的地方，能够触摸到的地方。尽量能让自己清楚的看到。这只是目标阶段。
5、将目标细化。尽量做到具体，详细。你需要掌握什么技能，需要做那些事情，具体细化到坡庥汩赴每一天。在过程中不断的提醒自己最初的目标，然后就是计划不要太机械，出现问题的时候，去解决，千万不要发脾气。
6、方式替换，比如自己要运动，保持自己的身体健康，如果觉得自己单纯的跑步坚持不下去，可以换个锻炼的方式，比如羽毛球，篮球等。有时候不是自己不坚持，而是自己的方式选择错误，所以你得认真的想对策。
