如何锻炼自己的自控力？

1、定下未来的目标。目标要有明确的期限，目标要是看得见的结果，目标要符合实际。

2、列出清单。围绕目标列出清单，并排列出难以程度。

3、立即行动。按照清单项目行动，每天把清单中的事情做完。

4、时间管理。每天抽出固定时间强制完成目标，这段时间只用来完成目标。

5、坚持。前期也许能完成任务，但后期可能越来越想放弃。此时更不要停下，坚持下去。

6、不被周围环境诱惑。每天可能都会出现些意外，导致我们没法坚持，这时候一定要摒弃外因，持之以恒。久而久之就掌握了自控力。