1、饮食适量不能暴饮暴食，每餐最好七分饱，吃得太多，超过了胃的消化能力，长时间的超负荷运转，自然就生病了。
2、饮食不能太快没有经过细细咀嚼的大块食物会增加胃的负担，吃得太快还会造成胃已经饱了嘴还没停的现象，一些太硬、粘性的不好消化的食物，更要注意多咀嚼。
3、生冷的食物少吃生鱼片、冰淇淋中的寒气会损伤胃的阳气，大量实用会影响胃的功能。
4、少吃辛辣的食物辛辣的食物吃的时候很过瘾，很刺激，但大量的辣椒会损伤胃里的阴津，影响胃的其他功能。
5、饮食要规律一日三餐，定时定量，早饭可以唤醒胃的正常运转，促进食物消化和吸收。午餐胃身体的新陈代谢提供必要的营养。晚餐保证睡觉时胃不会有饥饿感。
6、吃饭时要专注很多人都在吃饭的时候看电视、打游戏甚至是工作、开会，这样很影响胃的消化。而且，这样吃一顿饭的时间就会很长，可能吃多，可能吃得很快。
7、饭后不要剧烈运动饭后剧烈运动会影响肠胃蠕动，进而影响食物消化吸收。
8、饭中不要大量喝水很多人都有吃饭喝水的习惯，过多的水会稀释胃液，影响食物消化。
