修禅者调呼吸的最佳方法

1、如何调息?须知呼吸的现象【方式】有四种1、风相;鼻中呼吸有声。刚做完激烈运动之时，即是此相【不宜打坐】

2、喘相：呼吸虽无声，但出入节滞不通。在感到恐惧、紧张、病痛、虚弱、兴奋、疲倦之时即是此相。【不宜打坐】

3、气象;呼吸无声，亦不结滞，但出入不细。正常人的呼吸即如是，每分钟大约15至20的呼吸.[不宜打坐】

4、息相：没有声音、亦不结滞不粗急，出入绵绵、若有若无、气定神闲、心情愉快。【最宜打坐】