坐月子可以吃些什么

1、坐月子食补之美颜

红枣菊花粥，富含维生素A和B，以及氨基酸，妈妈坐月子期间经常食用，能使面部肤色红润

2、坐月子食补之补钙

华彩鱼肉，鱼肉中含有丰富的钙质和部分脂肪，妈妈坐月子期间经常食用，可补充孕前妈妈体内的钙质流失，最大程度减少缺钙给妈妈身体造成的影响。

3、坐月子食补之催乳

黑豆鲫鱼汤，是补气血通乳汁的传统膳食，妈妈坐月子期间经常食用，有利于妈妈乳汁分泌，从而为宝宝提供足够的奶水。

4、坐月子食补之补血

黑糯米酒红糖煮鸡蛋，具有补血、散淤、暖肝、祛寒的功效，一直是女性推崇的补血圣品，可为产妇补血补气，散寒祛瘀。