三角肌前束训练:哑铃前平举

 时间:2026-02-12 11:29:23

1、双肩展开,手肘微弯,拳心对天花板。

三角肌前束训练:哑铃前平举

2、手肘保持微弯,左右来回交替。

三角肌前束训练:哑铃前平举

3、保持上身直立,做12次。

三角肌前束训练:哑铃前平举

4、或者做单个哑铃,保持上身直立,胳膊前平举。做12次。

三角肌前束训练:哑铃前平举

  • 怎么保存自己的微信二维码,分享个人明信片
  • 陆沉的代表色是什么呢
  • 草图大师如何绘制扇形?
  • Sweet Home 3D怎样导入素材
  • 残奥会香山红叶那断背景音乐是什么
  • 热门搜索
    中秋节手抄报资料 书香校园手抄报资料 我们的节日中秋节手抄报 国庆节英语手抄报内容 勤俭廉政手抄报内容 庆国庆迎中秋手抄报 关于冬天的手抄报 关于名著的手抄报 科普知识手抄报版面 爱国主义手抄报图片