新手易做的孜然鸡胸菜花饭

1、洗花椰菜

2、用搅拌机打碎或切碎

3、鸡胸肉,胡萝卜，青椒切小丁

4、锅内加少量油，烧热后，加入胡萝卜和鸡丁翻炒断生

5、加入切碎的花椰菜、盐和蚝油以外的调味料，翻炒约5分钟，直至菜熟

6、出锅前加入盐和蚝油调味，超匀出锅即可

7、无运动日的晚餐，又配了一些自制辣白菜，比起平时，少了主食的量，晚上9点有点饿，比起平时4个小时的饱腹感，这个大概可以持续3小时左右，总体表现还不错