减脂餐之咖喱鸡肉时蔬便当

1、鸡胸肉切块，放少许料酒、生抽、蚝油和咖喱粉，稍加腌制。

2、煮米饭，同时把西兰花焯熟，焯的时候在锅里加几滴油，捞出后加少许蚝油调味、拌匀，然后装入便当盒。

3、紫洋葱、胡萝卜、土豆切成块，和鸡胸肉一起放入压力锅中，加少许盐，煮熟即可。

4、这样美味又减脂的咖喱鸡肉时蔬便当就完成了