如何避免多任务处理

 时间:2024-10-16 07:33:49

1、弄清楚为什么多任务对于你来说这是一件坏事。由于需要为每个新任务切换齿轮,然后再切换回来,多任务处理效率较低。多任务处理更复杂,因此更容易出现压力和错误。

如何避免多任务处理

3、为不同的上下文设置单独的待办事项列表。这意味着有待办事项清单,如电话,电脑,差事,家,等待,等等,。

如何避免多任务处理

5、有一个物理和电子邮件收件箱。确保尽可能少地装在盒子里,这样所有的进料都会聚集在一个地方。基本上,在纸上有一个盒子,一个用于数字。

如何避免多任务处理

7、早上的第一件事,做你最重要的工作。在做这件事之前不要做任何事。给自己一个短暂的休息时间,然后开始你的下一个最重要的任务。如果你能在早上完成2-3件,剩下的时间就是比较轻松的了。

如何避免多任务处理

9、如果你有想检查邮件或切换到另一项任务的冲动,停止你自己。深呼吸。重新聚焦自己。回到手头上的任务。如果你工作时有其他事情出现,把它们放在“入”框中,或者在你的捕获系统中记录下来。回到手头上的任务。

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11、深呼吸,伸展身体,不时地休息一下。享受生活。走出去欣赏大自然。保持清醒。

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