1、 西红柿
西红柿中维生素C的含量是比较高的，这个应该好多人都知道，多吃西红柿是补充维生素C的一个比较好的办法。
2、 胡萝卜
胡萝卜补充维生素C想必也有好多人知道吧，而且胡萝卜还能抑制黑色素的合成，因此常吃胡萝卜也可以净化皮肤哦。
3、 橘子
橘子里面含有丰富的维生素C，一个橘子的维生素C的含量几乎等同人一天所需要的维生素C，橘子也不能吃太多，吃太多的话容易上火。
4、 猕猴桃
猕猴桃又称维C之王，由此可见猕猴桃里维生素C的含量是相当高的，在北方，猕猴桃可能会贵一些，但是维C含量是非常高的。
5、 红薯
红薯里的维生素C的含量也是挺丰富的，而且常吃红薯还有降低胆固醇、健脾胃的功效，常吃红薯也有助于美容养颜。
6、 辣椒
在蔬菜中，辣椒中维生素的含量是排第一的，由此可见辣椒中维生素C的含量是多么的高，有好多人挑食不吃辣椒，所以呀，挑食是一种不好的习惯。
7、 南瓜
南瓜里的维生素C含量也挺高的，而且南瓜里还有好多种人体所必须的氨基酸，因此多吃南瓜对身体是十分有益的。
