怎样掌握健美操的基础

1、基本站立　基本站立由立、弓步、跪立动作组成（见图Ⅰ-10-8）。（1）立：包括直立、开立、提踵立等动作。（2）弓步：包括前弓步、侧弓步和后弓步。（3）跪立：包括双腿跪立、单腿跪立。　

2、基本步法：基本步法由屈伸步、滚动步、并步、交叉步、磋步、踏点步、点弓步动作组成。

3、跑跳步：跑跳步由跑步、跑跳步、并腿跳、开并腿跳、弹踢跳、高踢腿跳、后踢腿跳、吸腿跳、侧摆腿跳、弓步跳等动作组成（见图Ⅰ-10-9）。