开脚背方法图解

1、用拉力带辅助，做勾绷脚30次（勾绷都要到极限）后上脚背器耗压

2、脚背器耗压15分钟后换脚

3、换脚的同时，耗完的脚用拉力带做勾绷脚50-150次（膝盖不能弯，切记）

4、坚持一个月，脚背曲线优美、腿上的力量明显加强，空中跳跃轻松一半！