1、认真选择几首自己喜欢的歌曲，根据自己的心情，挑选适合当下聆听的音乐，音乐不分国界，好的音乐可以抚慰人的心灵。古典音乐令人身心舒缓，流行音乐让人心情愉悦。
2、感到疲惫时，一个人静静的坐着，泡一杯浓茶，慢慢地品尝，在音乐中，感受如茶般清香淡雅却又回味无穷的人生。
3、戴上耳机，调好音量，闭上眼睛，用心灵去倾听音乐，将自己置身于音乐的旋律之中，想象一个音乐的意境，用心灵去倾听音乐，融入音乐的世界。
4、让自己完全放松在音乐的节奏里，静静的聆听，感受音乐在你内心深处激起的情感波动，享受音乐带给你的那份感动。
5、感知音乐的旋律，顺着音乐的方向，让思绪带着灵魂随着旋律放飞，丢掉烦恼，忘记悲伤，随着音符的起伏和音阶的高低，去感受生命的意义。
6、细细品味歌词，用想象去描述歌曲中的故事，在音乐声中，亲身经历一场艰辛、漫长、快乐的旅途，尝遍酸甜苦辣。音乐的魅力，让情感得到释放，让身心得到调整，让生活充满阳光。
