如何正确使用健身器材

 时间:2024-10-17 05:38:21

1、首先坐姿推胸器可以很好的训练到胸部整体面积,低位坐姿船可以训练背部的厚度。

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2、然后坐姿推肩器可以训练到三角肌的整体围度,每个动作做4组,每组8-12次。

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3、最后训练完成后,记得进行营养补充。

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4、总结如下。

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