1、最最重要的是让孩子多吸，孩子在吮吸的过程中乳腺会传递给大脑信号产生更多泌乳激素，这样身体才会产奶。
2、多喝汤汁可以产生更多的奶，尤其是鲫鱼汤和花生猪蹄汤。
3、多喝水，虽然喝汤比较有营养但是喝水是产奶的必要条件，大杯大杯喝水。
4、心情放轻松，不要有压力和负担，只有妈妈轻松了产出的奶才健康有抗体。
5、如果还奶水不足就去找中医大夫开药吧，中医应对妇科的疗效还是很显著的。
6、奶少的母乳妈妈还可以稍微吃些油腻的饭菜增加奶水的浓稠度，但要注意适量，不要过量食用，否则会导致孩子上火便秘等不良症状。
