治疗便秘的食物

1、酸奶，酸奶里有非常多的乳酸菌，能充分的调节肠道的菌群，对于便秘有很好的缓解作用。同时，酸奶里的益生菌对身体也不错。

2、西红柿，茄红素是大家公认的营养专家，可以从不同程度上条件便秘。

3、食疗的同时再配合茶疗，更有助于从不同方面解决便秘，小编推荐百年畅清茶，每天喝一包有助于清肠排便，效果非常不错。

4、芦笋，芦笋属于低糖高纤维的蔬菜，芦笋中含有丰富的水分和膳食纤维，使便便松软，易于排出。