孕妇营养食谱：[1]三宝粥的做法

 时间：2026-02-14 08:44:27

1、将糯米淘洗一两遍，放进砂锅里

2、加入水浸泡半小时左右开火煮，大火煮开转小火煲半小时左右

3、藕去皮切丁，莲子粒取出，剥掉绿色皮

4、粥中加入藕和莲子煮几分钟

5、调点盐，也可以少滴点油，吃时撒上葱花

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