1、多吃纤维食物 纤维食物是高血糖饮食中不可缺少的,而且每天也要提升到40克的摄取量。如全麦、大麦、燕麦、蔬菜等都是极佳的纤维来源,也可提供必要的养分。

3、吃南瓜 南瓜味甘,性温,有补中益气、消炎止痛的功能。现代研究发现,南瓜能促进胰岛素的分泌,除了可以很好的降低血糖之外,还可以预防糖尿病的发生。

时间:2024-10-12 09:12:40
1、多吃纤维食物 纤维食物是高血糖饮食中不可缺少的,而且每天也要提升到40克的摄取量。如全麦、大麦、燕麦、蔬菜等都是极佳的纤维来源,也可提供必要的养分。
3、吃南瓜 南瓜味甘,性温,有补中益气、消炎止痛的功能。现代研究发现,南瓜能促进胰岛素的分泌,除了可以很好的降低血糖之外,还可以预防糖尿病的发生。