1、 1. 配戴助听器。原理是大脑会将注意力集中对外部声音的处理上，而忽略内部耳鸣症状的干扰。
2、 2. 避开噪音。处于噪音的工作环境中，应佩戴耳机或耳塞。
3、 3. 避免使用兴奋剂。咖啡因、香烟、酒精或减充血类药物会导致耳鸣症状进一步加重。
4、 4. 播放背景音。音乐、风扇转动等背景的声音会使大脑的注意力转移，缓解而耳鸣症状。
5、 5. 行为疗法。身心的放松，可使耳鸣症状减轻，控制病情的发展。
6、 6. 药物。若耳鸣对睡眠造成了严重影响，或是引发患者严重焦虑时，可使用镇静剂及抗抑郁类药物。
