孕期这么吃，补对关键营养，生出健康宝宝

1、为什么要补充维生素C？维生素C有助于其他营养物质的吸收，是提高免疫力所必须的营养物质

2、孕期容易发生缺铁性贫血，补充维生素C的同时，促进铁元素的吸收

3、孕妇每日建议摄入110mg的维生素C，约为食用一个70g红椒所能提取到的量

4、富含维生素C的食材有西红柿/海苔/红甜椒/针叶樱桃汁/欧芹/甘蓝等蔬菜

5、红甜椒中富含维生素C/K/B6以及叶酸，与肉片同炒更能增添风味

6、猕猴桃搭配苹果做成果汁，随时随地补充维生素C！