孕期这么吃,补对关键营养,生出健康宝宝

 时间:2024-10-11 22:23:12

1、为什么要补充维生素C?维生素C有助于其他营养物质的吸收,是提高免疫力所必须的营养物质

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2、孕期容易发生缺铁性贫血,补充维生素C的同时,促进铁元素的吸收

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3、孕妇每日建议摄入110mg的维生素C,约为食用一个70g红椒所能提取到的量

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4、富含维生素C的食材有西红柿/海苔/红甜椒/针叶樱桃汁/欧芹/甘蓝等蔬菜

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5、红甜椒中富含维生素C/K/B6以及叶酸,与肉片同炒更能增添风味

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6、猕猴桃搭配苹果做成果汁,随时随地补充维生素C!

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