有哪些防暑降温的方法

1、不要长时间在阳光下暴晒或高温、高湿度、气流静止的环境下活动或工作。

2、夏季人体内的水分很容易流失，应该多喝温开水或淡盐水及时补充水分。

3、浅色衣服不容易吸收紫外线，穿浅色宽松的衣服会让人更加清爽。

4、在夏季食用水果可以很快的帮助去除暑气。

5、夏季应该多食用鸡蛋、牛奶、鱼肉等富含蛋白质的食物。