[简单减肥] 瘦身6大原则

 时间:2024-10-13 23:20:26

亲们,注意啦。

下面是小编教大家的,瘦身6大原则。

坚持6大原则,成功瘦身!

美丽身材即将拉开帷幕:

1、早餐要吃蔬果及新鲜的果汁。

[简单减肥] 瘦身6大原则

2、肉类和五谷淀粉最好不要同时吃。

蔬菜配肉、蔬菜配饭、蔬菜配海鲜类、蔬菜配面包等等,组合吃。

70%是高水份纤维类蔬果,30%主食,每餐吃到七八分饱足即可。

[简单减肥] 瘦身6大原则

3、建议一餐吃蔬菜配肉,另一餐吃蔬菜配淀粉类,避免同时吃肉。不然,会容易长肉肉哦。

[简单减肥] 瘦身6大原则

4、睡前4小时不可进食,必要时可吃蔬果或水煮杂菜。

[简单减肥] 瘦身6大原则

5、每星期自由选择一至两天进行全菜日,每餐只吃蔬菜或杂菜汤与鲜榨果汁。

阴性体质全菜日加喝2-3杯黑糖姜茶。

[简单减肥] 瘦身6大原则

6、食用补身瘦身汤粥。

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