1、一，多喝些茶水。特别是绿茶有提神醒脑、解渴降暑的功效，茶中的咖啡碱可以刺激肾脏、促进排泄、汗水蒸发，从而达到降温的目的。
2、二，游泳。夏天游泳是最好的运动，既解暑解热又能练就好身材。
3、三，到凉快的地方渡假。夏天天气炎热，可以选择去承德的避暑山庄，青海湖，等这些地方风景优美而且温度凉爽是旅游渡假的好去处。
4、四，开电风扇、扇扇子。都是可以解暑热的，而且对身体的损害比较少，少用空调，空调尽管凉快但会得空调病的。
5、五，吃西瓜。西瓜解渴利尿解暑热，炎炎夏日吃一口西瓜沁人心脾，特别解渴。
6、六，早晚进行锻炼，增强体质，可以解暑。好的体质才能挡住严寒和酷暑，所以坚持锻炼身体也是解暑热的很好的方法。
7、七，多吃新鲜蔬菜和水果，补充丰富的维生素，同时可以解暑热。
