1、趴在桌子上或躺下休息5-10分钟，记住这时候脑子里尽量不要想任何事情，专心休息。而且要定好闹铃，不可休息时间过长，首先时间不允许，其次时间再长可能就会进入深度睡眠。
2、休息结束后，来到窗前看看风景，眺望一下远方，帮助自己从睡眠状态恢复过来，提升一下精神。
3、做一点简单的伸展运动，稍微活动一下身体，让自己身体的细胞，重新活跃起来。
4、活动完之后，去卫生间洗个脸，最好用凉水，多洗几下让自己彻底清醒过来。
5、然后再准备一瓶/杯自己喜欢的饮料，放在办公桌旁，最好是偏酸味的，喝一口更能够精神焕发。
6、这个时候，你就可以回到办公桌前，开始继续工作了。短短十几分钟，是不是感觉自己的精神以及工作效率都有了一个明显的提高呢？
