健身小工具教学：弹力绳练习背阔肌

 时间：2026-02-12 20:13:39

弹力绳放到制高点位置，双手握住弹力带。

人往地上做，挺胸，背收紧，肩带下沉。

大臂尽量夹紧身体，保持挺胸。

  • 鉴别一些有毒的植物
  • 哈利波特魔法觉醒决斗银币怎么获得
  • 如何在线将视频转化为GIF动态图？
  • 如何用ILLUSTRATOR绘制卡通肉
  • 全民k歌怎么设置隐身访问功能
    • 热门搜索
    手抄报花边难又漂亮 千字文手抄报 法制教育的手抄报 物理手抄报内容 爱我中华手抄报资料 说普通话手抄报内容 手抄报之家 我爱读书手抄报内容 让妈妈露笑脸手抄报 科技报手抄报