水果应该饭前吃还是饭后吃

1、早晨起来时人体吸收营养快，可以吃香蕉、葡萄、橙子等水果。

2、午饭前肚子饥饿的时候可以吃一些西瓜、柚子、苹果等水分大的水果，这样能控制食量，提升饱腹感。

3、应该在饭后一小时后吃一些酸味的水果，帮助肠胃消化，睡觉前可以吃一些有助于睡眠的水果，比如红枣、香蕉等。

4、吃水果不要单一的只吃一种水果，要选择多样性，保证营养均衡。