1、导致浅眠的原因有很多，例如压力过大，对环境不适应，或者存在涞虍颐吨睡眠呼吸中止、周期性肢体抽动症等睡眠相关的生理疾患，这些都会导致浅眠。
2、甚至有时候躺在床上的时间太长，导致睡眠驱动力不足，自然也很难入睡。
3、如果对光或者声音比较敏感，百般推脱，各种耍赖，依旧只能和别人同处一室，睡眠的时候不妨使用耳塞、眼罩减低干扰因素。
4、如果是因为压力、焦虑导致神经紧张难以入睡，在及时处理压力源的前提下，可以适当进行睡眠放松训练。
5、如果是躺在床上的时间太长，导致睡眠驱动力不足的，建议缩短躺在床上的时间，白天多做运动，到了晚上该睡觉的时间才睡觉。
6、以上方法都试过，还是浅眠难以入睡的朋友，或许该抽空去做个睡眠生理检查，看看是否存在其他睡眠相关生理疾患。
