1、牛奶被大多数人以为营养过高，容易上火，实际上牛奶不仅不会上火，还能解热去火，因为中医认为牛奶性寒，多喝可以补充水分与营养。但是不要喝冰冻牛奶。
2、草莓不但味道酸甜可口，有时还能作为中药调养作用。中医认为草莓也有清暑解热毒的作用，孕妇可以多吃一些降火。
3、西瓜本身属于凉性食物，吃多了有利尿降火的作用，孕妇可以适量吃，切不可多食。
4、大豆的营养价值并不低于牛奶，所以大豆在滋阴去火的同时，还能补充孕妇体温比平常人高而消耗的蛋白质。
5、苦瓜本身具有清热去内火的作用，多食苦瓜还能改善孕妇平日里烦燥的情绪。
6、西红柿是一年四季都可以吃到的蔬菜，能去肝火，营养也丰富。煮汤食用清新可口，孕妇也喜欢吃。
7、西柚是水果中集橙子与柚子的优点于一身的，既解渴又可以清燥热，预防感冒。孕妇随着胎儿生长需要大量叶酸，也能从中摄取。
