1、第一，茶油。
它含忌册有丰富的维生素E、维生素D、维生素言施罪K和胡萝卜素。
如果做月子里经常用这种茶油的话，可以春节乳汁的分泌，提高免疫力。
2、第二，米酒。
米酒里面含有碳水化合物和各种B族维生素。
它有助于益气、活血、消肿、散结。
也适合妈妈通乳下奶的食用。
3、第三，红菇。
这个蘑菇可以跟鸡、鸭、篇材猪肚、猪排骨搭配炖汤。
颜色丰富，汤的味道也是非常美的。
4、第四，黄花菜。
黄花菜里面含有丰富的营养成分，可以解郁、催乳的作用。
5、第五，米线。
这个优质的面粉加盐，这个辅料可以做面食。
也是月子里面常选的一些食材。
