1、第一；准时吃饭，不吃饭不能吃零食
父母可以规定每天吃饭的时间，而且规定孩子必须在半个小时内吃完饭。吃饭期间，尽量少说话，父母也不要给孩子喂饭。如果孩子不好好吃饭，过了吃饭的时间，即使他没有吃饱、肚子饿了，父母也不要让他吃零食。久而久之，孩子便会养成好好吃饭的习惯。
2、第二；.让孩子参与做饭，调动他吃饭的积极性
如果孩子对父母做的饭菜不感兴趣，父母可以邀请孩子一起做饭。例如，洗菜、切菜，摘菜等等。父母也可以教孩子做一些简单的菜， 孩子参与做饭，会有一定的自豪感和成就感，进而爱上吃饭。
3、第三；让孩子真正感到饥饿，以促进他的食欲
父母用命令、恐吓、打骂的方式逼迫孩子吃饭，效果通常不佳。这时，父母可以增加孩子的运动量，促进他的肠胃消化，让孩子真正感到饥饿。等到了吃饭的时间，孩子自然就会好好地吃饭。
4、第四；让吃饭边的更有趣
有的孩子吃饭期间特别喜欢玩，父母可以根据孩子的这个特点，不断增加吃饭的趣味性。父母可以给孩子准备颜色鲜亮的卡通碗筷，还可以把饭菜做成各种各样可爱的造型，这些视觉上的刺激都有助于增强食欲。另外，父母还可以给饭菜取各种新奇有趣的名字。
5、第五；确定奖励物
吃饭时不能专心，这也是造成吃饭慢的一个原因，刚吃了几口饭，就去翻画报，或者东张西望的。这显然是不好的生活习惯。对于这样的孩子，家长可以采用"强化训练+激励"的办法。确定奖励物和承担的后果时，要谨慎，必须是现现实的，可行的，必须言出必行，持之以恒。
