健康的生活习惯都有哪些

1、每日养成适量饮茶的好习惯，不仅喝出健康的身体和好肤色，更能使心态平和，还有助于身体的塑形。

2、长期坚持运动，意志会得到很大的提高，而且疲劳恢复亦很快，能迅速恢复到平静水平。

3、经常唱唱歌，唱歌时需要大量的气息，把新鲜空气输入人体，肺部机能都得到锻炼。

4、不要久坐，坐久了，尤其是坐姿还不正确，容易加速脊柱老化。

5、多吃绿叶菜，绿叶菜能提供大量有利于眼睛健康，保护视力的营养素。

6、保证充足的睡眠和睡眠质量，长时间睡不好，大脑也因此得不到充分的休息，记忆力会下降。