1、 我们每天应保证充足的睡眠，每天保持8小时。当然，在适当休息后还应配合适量的运动。
2、我们每天的饮食，一定要吃得清淡，避免油腻辛辣和生冷的食物。
3、 我们每天要多吃豆绿粥、莲子百合粥、荷叶粥、红枣粥等都是适合夏季饮用的家庭餐点，有防暑降温的功效。
4、 我们每天要坚持多饮水，饮水很重要。特别是在摄入了大量的高盐、高糖食物之后，水可以帮助恢复体内的水分和维生素，避免引起口干舌燥。
5、 我们每天要减少用空调的时间，每天只能在3小时之内，因为室内外温差大、室内通风又不好，所以很容易引发感冒、发热。在空调环境下上班的人，回到家后最好尽量少用..
